Бежалось легко и приятно. Неделя без алкоголя с интенсивными двухчасовыми прогулками дает о себе знать.
С 8 км стали ныть от усталости колени, но без резкой боли, как раньше. Помогла разминка коленей на кануне.
С 8 км темп стал плавно падать, но не сильно. Пришлось с бежать с осознаваемым усилием на руки.
Последние 2 км были самыми тяжелыми, организм выбился из сил. Сплошное усилие воли, но темп не плохой.
По достижении 16 км добавил к пробежке еще 10 секунд для азарта. И эти 10 секунд были самыми значительными!
В следующий раз добавлю джазу на 20 секунд.
Больше тренировок:
http://www.crawler.pro/trainings/2020/probezhka-16-km-10-sekund.html
Комментариев нет:
Отправить комментарий