27 кругов за 53 минуты.
Одна баба всё крутила своими упругими булками возле дорожки, мешая считать круги.
Причём, едва прикрытыми.
А ты будь «каканя» — вольготно чувствуй себя в любом кресле. Большом и маленьком.
У Ани есть дар — выразить мысли одним только взглядом, движением бровей.
Говорить она пока не начала, но уже очень выразительна.
В ней есть талант заводилы, который проклевывается даже с такого возраста.
Заслышав музыку, и если музыка ей подходит, она выдвигается в центр помещения и начинает отплясывать, внимательно наблюдая за реакцией.
Танцор, блин.
Отскок веса связан с тем, что в выходные прошёл потрясающий конгресс, одна из дисциплин которого — каббалистическая трапеза.
Небольшой, но очень содержательный заплыв
https://www.crawler.pro/trainings/2023/nebolshoy-zaplyv-27.html
***
Витамины так не работают.
Погода дичь — слякоть и темень, скорей бы уехать на море.
Лето, скоро там?
А Саша вырос, помогает по дому. Уже пылесосит кухню, собирает танк. Впрочем, больше разбирает.
Два года назад этот малец лежал у меня на коврике, не умея даже ползать? — Помните?
Может станет инженером?
Кстати, что если принимать заказы на рисунки маршрутом? Было: топор, человечек, лопата.
Что дальше?
Повёз тут детей смотреть город, в Новую Голландию. Но до Голландии так далеко, что мы не доехали.
По дороге даже перекусили в Макдаке, но сил всё равно не хватило.
Зато смогли пешком дойти до Исаакиевского собора, и даже попали на службу. Дети слушали колокольный перезвон как завороженные.
Пошли внутрь и зашли.
Вне зависимости от вашего отношения к религии — на службе очень красиво. Хор поёт прекрасно. И атмосфера такая благостная.
Мы даже пару свечек поставили.
Кончилось это как всегда в случае с детьми: истериками и валянием на полу.
Они честно старались держаться, но всё равно устали.
Сложно, короче, нам ещё в центр выбираться.
В следующий раз возьму жену вместо детей. Она любит такое, выйти в люди и платье выгулять.
Сплавал 27 кругов за 1:01. Полноценная тренировка.
Вес стабильно тает. К НГ на намеченные 69 не выйду. Но я не спешу и готов подождать до марта.
А медовик всё равно слопаю.
Всем бобра!
Ёлку уже поставили?
На выходные выехали в Лугу. Любим мы Лугу. Тут снежно и сухо.
И надо же обкатать Ларёк. Машина новая, интересная.
Заодно решил, что хватит с меня забвения, и пора на спорт.
Пробежал 5 км по лесным снежным тропинкам. Бежать красиво, но не удобно.
После ковида и двухмесячного перерыва — бежать в целом норм. Тяжело ровно так как и должно быть.
Первые 500 метров дались совсем трудно, но потом раздышался.
И всё таки, важнейшим стрессосъёмным средством для нас является бег.
А для вас?
5 км в хорошем темпе — 6 минут на километр.
Обновил шапку, списав красного петушка.
И заодно открыл сезон. Раз снег сошел, есть зацеп.
Жаль, что на зиму прекращал забеги.
И другие спортивные истории:
http://www.crawler.pro/trainings/2021/beg-nepolniy-topor-5-km.html
или
Мало кто знает, что секрет хорошего заплыва заключается в хорошем прогреве до.
Надо прогреть кости до белого каления. А потом уже можно и плыть. Не спеша.
Обычно сауну не сфоткать, о которой вы так много слышали. Но сегодня Чапай был хитрый.
Усталость от зимы надоела. Пошел ради сауны и прогрева. Плевать на эти круги.
Но их было 24.
Все другие плавательные секреты
http://www.crawler.pro/trainings/2021/sekret-horoshego-zaplyva-24.html
Ведь пальмы у нас еще не было. А аквариум всем надоел.
23 круга и улыбка под вечер.
На дорожках в бассейне пробки. Но лучше в бассейне, чем потеть за рулем, верно?
http://www.crawler.pro/trainings/2021/s-palmoy-23-kruga.html
Честно 23 круга.
Этому зеленому свитеру больше 10 лет, он куплен в каком-то дисконте для бомжей на Нарвской. По смешной цене — за 2 фантика денег.
А оказался настолько износоустойчивым, что нет слов.
Иногда мы находим хорошие вещи там, где совершенно не ждали.
Потрясающая природа в Турции. Потрясающий коллектив на свалке. Потрясающих специалистов, в неприглядном месте. Сервис в Крыму. — Хотя, нет, стойте, это из другого списка...
В Питере погода — хоть зяблику вешайся.
Тренировка меня очень приободрила. Лучшее, что было на неделе!
Сплавал 22 круга за 45 минут.
Без спешки.
Не в аквариуме, конечно, в бассейне.
В Питере такая погода, что выгнать себя на пробежку не могу и не хочу. Раньше я игнорировал фактор погоды, а теперь не хочу. Избирательный стал.
Зимой хочется в тепле тренироваться.
http://www.crawler.pro/trainings/2020/nespeshno-22-kruga.html
27 кругов за 45 минут.
Постепенно начинаю возвращать потерянную с лета форму.
И тренировка не может быть без селфи в зеркале.
Шаббат шалом!
http://www.crawler.pro/trainings/2020/splaval-eschyo-27.html
***
Бежалось легко и приятно. Неделя без алкоголя с интенсивными двухчасовыми прогулками дает о себе знать.
С 8 км стали ныть от усталости колени, но без резкой боли, как раньше. Помогла разминка коленей на кануне.
С 8 км темп стал плавно падать, но не сильно. Пришлось с бежать с осознаваемым усилием на руки.
Последние 2 км были самыми тяжелыми, организм выбился из сил. Сплошное усилие воли, но темп не плохой.
По достижении 16 км добавил к пробежке еще 10 секунд для азарта. И эти 10 секунд были самыми значительными!
В следующий раз добавлю джазу на 20 секунд.
http://www.crawler.pro/trainings/2020/probezhka-16-km-10-sekund.html
Полтора часа. Не море, конечно, но все же.
Взял два сеанса подряд, администраторша даже офигела. Пришлось ей пояснить, что привычка с моря осталась.
Сауна - кайф.
А бегать по такой погоде вообще не могу.
