Почему-то считается, что толстеют от жирного.
Ищут молочко, сметанку меньшей жирности. Типа худеют.
Толстеют от сладкого. Самые опасные продукты — углеводы, они моментально меняют гормональный фон.
Быстро ращепляются, быстро откладываются. Съел булочку — считай, употребил быстронарастающий жир на ляжках.
Высокий сахар в крови — не пускает твой организм к кладовым запасам. Даже если голоден, худеть не будешь.
А с жиром — совершенно другая история!
Чтобы чужой жир стал твоим жиром — организму надо проделать огромную работу, вложиться. А по дороге он может и забить.
Употребление жира утоляет голод, но оставляет возможность к похудению. Вот в чём трюк.
Надо не голодать, а надо менять состав еды.
На фотке фруктовый салат заправлен сливками жирностью 20% и 30%. Я от такого балдею, по мне, так очень вкусно.
Вам, возможно, не зайдёт. Надо привыкнуть.
Зато потолстеть — точно не светит. А даже наоборот, похудеешь. Если весь день только на таком салате.
И есть силы на пробежку 5 км.
Короче запомни: чтобы похудеть — избегай углеводов, налегай на жиры.
И в этом смысле, шашлык — диетичен.
Если без хлеба и торта!
